這問題其實很多男人都很關心,首先要先確認你的陰莖在生理上面有沒有問題? 可以先去做檢測,例如陰莖血流超音波、男性激素,如果一切都正常我們就會從心理方面去著手,了解你的性生活上面有沒有遇到什麼樣的挫折及壓力 延伸閱讀 : 陽痿改善方式 ) 
 
首先可以透過陰莖生理訓練,活化陰莖血管的能力,也就是我們可以抓著陰莖的頭做甩動這個動作,透過甩(不是用推移的方式)抓住龜頭的頂端做甩鳥動作,
第二陰莖活化法,進行順時中及逆時鐘旋轉陰莖的方式,
 
它需要透過一段時間不會一下就好,就像我們去健身中心也需要花一段時間來訓練,透過有系統的陰莖訓練,可以讓血流的程度更好一點點,然後可以訓練他勃起的能力,接著在心裡的部分我們要加強大腦的刺激,
例如說可以透過兩性之間的互動,或者可以透過看成人片的方式,讓我們的大腦感官集中在這裡,就像一台車如果你開出你的家門你就闖紅燈,那表示你早泄,如果你闖紅燈久了不斷地受到白眼、被開罰單、不然就撞到人,你會有很多挫折你就會把這輛車停在車庫里,跑不動了就會變成陽痿,
 
所以在訓練的時候我們要先能夠發動這台車,能動了之後才能去學習控制它,所以剛開始的時候這些活化除了生理的部分,我們要加強心理的專注感,也就是感官專注訓練,讓我們的大腦也活起來,透過感官專注訓練,讓我們的陰莖產生的自在而且可以硬挺的表現
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